Quieres obtener un aumento de gluteos? Aunque suene extraño, es cierto que algunos alimentos pueden ayudarte a conseguir unos glúteos más grandes. Un simple cambio en tu dieta te permite maximizar su crecimiento a tope.
La dieta por completo no será suficiente, pero comer los nutrientes adecuados puede ser un poderoso aliado para todas las otras técnicas que se utilizan para conseguir unos glúteos más grandes.
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A continuación se enumeran los alimentos que son muy amigables para nuestra retaguardia. Una dieta bien planificada o hecha a la medida con el tipo y las necesidades únicas de tu cuerpo puede hacer una gran diferencia.
Los alimentos que son realmente grandiosos para el trasero son también buenos para tu cuerpo. La comida basura, como los alimentos procesados o rápidos parecen una buena opción para obtener grasa en los glúteos pero en general, no son útiles para la construcción de un hermoso y curvilíneo trasero.
Te recomendamos seguir un programa adecuado a tu tipo de cuerpo para maximizar su crecimiento a tope, además de consumir los alimentos que encontrarás a continuación.
Los alimentos enumerados a continuación son grandes para tu estructura orgánica y te ayudarán sin duda alguna a obtener un aumento de gluteos.
Carnes
Consume alimentos como pollo, pavo, carne de res magra, pescado, proteína de soya, y otras carnes magras. La proteína es necesaria para conseguir un trasero más grande. Para construir músculo, así como poner un poco de grasa, las proteínas son más importantes. Las hormonas como el estrógeno ayudan a tu cuerpo a almacenar grasa en los glúteos y región de la cadera.
Si eres vegetariano, puede tratar con la quinea que tiene alto contenido de proteínas y sin subproductos animales.
Los hidratos de carbono complejos
Hay algunas personas que piensan que cualquier alimento les ayudará a darles un trasero más grande, pero según los investigadores, los mejores alimentos para tu trasero también son beneficiosos para tu cuerpo. Puedes comer patatas dulces, pan de trigo, pastas de trigo o multigrano, arroz integral y avena.
Estos alimentos no sólo te están ayudando a conseguir un aumento de gluteos, sino también energía y una cintura más delgada.
Grasas buenas
Por lo general, tenemos el temor total de grasas pero hay algunas grasas buenas que no se deben pasar por alto si deseas conseguir un trasero más grande.
Mientras que las grasas malas son las grasas saturadas y grasas trans, que incrementan el nivel de colesterol y el riesgo de ciertas enfermedades, las grasas buenas son grasas omega-3 que protegen tu corazón, apoyan tu salud en general, y, sorprendentemente, ayuda con el crecimiento de los glúteos.
Aquí está la lista de algunas grasas buenas que debes considerar añadir a tu dieta:
• Aceite de oliva
• Aceite de canola
• Olivos
• Frutos secos (almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas, nueces, anacardos)
• Aceite de girasol
• Aceite de cacahuete
• Aceite de sésamo
• Aceite de cártamo
• Nueces
• Semillas de girasol, sésamo y calabaza
• Linaza
• Aguacate
• Mantequilla de maní
• Aceite de soya
• Aceite de maíz
• Los pescados grasos (salmón, el atún, la caballa, el arenque, trucha, sardinas)
• Leche De Soya
• Tofu
Frutas y verduras frescas
Tu cuerpo no sólo necesita proteínas, sino también vitaminas y minerales para crecer nuevas células, reponer las hormonas. Con el fin de obtener las vitaminas y minerales, trata de incluir frutas y verduras en tu dieta.
Si sigues la dieta correcta, entonces seguramente disfrutarás de un aumento de gluteos y obtendrás un trasero más redondeado y más grande en mucho menor tiempo.
